Tips Menjaga Kebersihan Diri

 

Menjaga keberhihan diri adalah hal wajib yang harus dilakukan oleh setiap orang. Dengan menjaga kebersihan diri akan membantu menjaga kesehatan. Menjaga kebersihan diri tidak hanya pada tubuh saja tetapi juga menjaga kebersihan lingkungan sekitar. Walaupun banyak orang yang sudah melakukan hal untuk menjaga kebersihan diri seperti mandi, cuci tangan, sikat gigi, dan yang lainnya, tetapi masih banyak orang yang belum tahu tentang cara menjaga kebersihan diri dengan cara yang benar.

Menjaga kebersihan diri adalah sebuah langkah awal untuk mewujudkan kesehatan diri. Karena dengan tubuh yang bersih akan meminimalkan risiko terserang penyakit, terutama penyakit yang berhubungan dengan kebersihan diri yang tidak dijaga.

Orang yang tidsak menjaga kebersihan diri biasanya memiliki beberapa tanda, seperti :

  • Bau badan
  • Rambut kotor dan kummel
  • Penampilan dekil
  • Kuku kotor
  • Kulit dipenuhi penyakit jamur

Akibat tidak menjaga kebersihan diri, antara lain :

  1. Karena penampilan yang tidak rapi dan bau badan akan membuatnya dijauhi orang.
  2. Badan menjadi gatal-gatal.
  3. Dapat menimbulkan berbagai penyakit.

Untuk mendapatkan kesejahteraan fisik dan psikis yang optimal, mulai sekarang kita harus menjaga kebersihan diri. Buat yang belum menjaga kebersihan diri secara optimal, ini ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan untuk menjaga kebersihan diri dengan benar, antara lain :

  1. Sikat Gigi Pagi dan Malam

Mulut adalah bagian tubuh yang harus kita jaga kebersihannya. Untuk mengatasi dan mencegah bau mulut, kita perlu melakukan sikat gigi secara rutin pagi dan malam. Dan untuk menjaga kesehatan mulut secara optimal, akan lebih baik jika kita mengganti sikat gigi tiga bulan sekali. Dan biasakan sikat gigi dengan menggunakan pasta gigi.

  1. Mandi Dua Kali Sehari

Untuk menjaga kebersihan badan kita, kita harus rutin mandi dua kali sehari. Dengan mandi maka akan membuat kotoran, debu, dan kuman yang menempel pada kulit akan hilang. Mandilah dengan menggunakan sabun mandi agar badan kita bersih secara optimal.

  1. Menjaga Kebersihan Kuku

Memiliki kuku yang panjang dan juga kotor akan memperbesar risiko kita terserang bebagai penyakit. Karena kuku yang panjang dan kotor menyimpan berbagai kuman didalamnya. Ini ada beberapa cara merawat kesehatan kuku, antara lain :

  • Potong kuku jika sudah panjang.
  • Jangan suka menggigit kuku.
  • Jika memiliki kuku yang panjang, maka harus dirawat dan dibersihkan dengan air dan juga sabun.
  1. Mencuci Tangan Menggunakan Sabun

Setelah melakukan aktivitas apapun, kita wajib mencuci dengan sabun. Karena jika tidak, hal ini dapat menimbulkan infeksi jika kita menyentuh mulut ataupun makanan. Apalagi jika setelah melakukan hal ini kita wajib hukumnya untuk cuci tangan dengan sabun.

  • Memegang hewan.
  • Dari toilet.
  • Sebelum dan sesudah makan.
  • Berada disekitar orang yang sedang batuk dan pilek.

Akan lebih baik jika mencuci tangan di air yang mengalir.

  1. Menjaga Kebersihan kaki

Setelah dari luar rumah, biasakan untuk mencuci kaki. Apalagi jika menggunakan kaos kaki dan sepatu sepanjang hari. Karena saat menggunakan kaos kaki dan sepatu akan membuat bakteri lebih mudah berkembang. Berikut cara yang tepat menjaga kebersihan kaki, antara lain :

  • Mencucinya secara rutin dan keringkan.
  • Menjaga kebersihan kaos kaki dan sepatu yang digunakan.
  • Usahakan kaki dalam keadaan kering saat meggunakan sepatu.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *